Берегите свой позвоночник

Большинство мужчин впервые сталкиваются с приступом болей в области и поясницы в возрасте от 30 до 45 лет.

Возраст 30—40 лет — это время, когда начинаются артриты и другие состояния, связанные с возрастными дегенеративными изменениями в мел-ми суставах позвоночника. Возникновение болей в спине может быть связано с сужением спинномозгового канала, образуемого отверстиями позвонков. В результате сдавливания спинного мозга, проходящего сквозь этот канал, в выходящих из отверстий в позвонках и корешках нервов возникают боли.

Другой причиной болей могут быть грыжи межпозвоночных дисков. Диски — это небольшие прокладки, состоящие из плотной и эластичной наружной оболочки, кольца, и более мягкой сердцевины. Диски играют роль амортизаторов, они защищают позвоночники от чрезмерных нагрузок и ударов. С течением времени могут развиваться грыжи дисков. При этом происходит разрыв кольца и высвобождение мягкой сердцевины. Возникающее в результате этого сдавливание корешков нервов является причиной острой боли. Длительное пребывание человека в неудобной позе способствует напряжению позвоночника. Это может приводить к развитию артрита и нарушениям в межпозвоночных дисках.

Но гораздо более распространенной причиной болей в спине является обычное мышечное напряжение. Становясь старше, мы все меньше и меньше снимаемся физическими упражнениями. Нам следовало бы превратиться в бойцов трудового фронта в выходные, а мы вместо этого превращаемся в .ригелей воскресных телепередач. В результате мышцы живота и спины, и одерживающие позвоночник, слабеют и теряют свою форму. Поэтому все, что раньше вы делали без усилий, например, вынимали сумку с продовольствием из машины, помогали приятелю переставить тяжелую софу или танцевали «лимбо», теперь может заставить вас почувствовать себя так, как будто вам вонзили в спину дюжину ножей.

Поднять что-то тяжелое, когда у вас не в порядке позвоночник, равносильно тому, чтобы поиграть защитником, если бы вас вдруг стащили с трибуны и поставили на поле в футбольном матче профессионалов. В этом случае вам пришлось бы туго, потому что к такой нагрузке на спину вы не подготовлены. Конечно, даже находящиеся в хорошей спортивной форме игроки, такие, как Уэйн Гретски и Хосе Кансеко, не застрахованы от болей в позвоночнике. Но чем в лучшей физической форме вы находитесь, тем менее вероятно развитие у вас расстройств, связанных с позвоночником.

Если ваша боль очень сильна и это мешает двигаться, если боль отдает в ягодичную область или ноги, если вы ощущаете онемение или покалывание в различных участках кожи ног, если у вас имеются явления недержания мочи или нарушения отправлений кишечника, а также повышенная температура или боли в животе, обратитесь к врачу. Возможно, у вас межпозвоночная грыжа лечение которой с успехом проводят профессиональные мануальные терапевты и остеопаты.

Материал предоставлен сайтом www.solomed.ru